猝睡症:一种容易被忽略和不谅解的睡眠障碍

发布时间:2021-03-23

——核酸检测结果阳性意味着什么?

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一买就是好几盒,过元宵节当然要吃元宵,不管甜的鹹的,还是没包馅的小汤圆,一吃就吃好几颗 小心过了元宵节,可能就会胖了0.5公斤。来看看医师帮你算热量,不管是包甜的还是鹹的馅料,四颗元宵相当于300大卡,比一碗白饭280大卡的热量还要高,吃完后大概要健走1万步才能消耗掉热量,另外像是没包馅的小汤圆吃了30到40颗,热量也高达 300大卡。 医师建议一餐元宵不要超过两颗,鹹的元宵,最好加蔬菜,少用油葱酥或猪油调味,至于甜的元宵几乎都是碳水化合物,最好不要把它当成点心,正餐照吃,会很容易发胖,记得这些小撇步,才能吃得安心又健康。

搜米足球比赛直播  2、用圆滚滚的米做粥,容易熟、容易软烂,口感更好;

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最后一点,难以吸收〈无营养〉的碳水化合物与代糖,并不会在小肠被分解和消化,所以会经过大肠里的细菌大量发酵,导致放屁和胀气。胀气也可能是未被诊断出来的果糖不耐症所造成,用果糖调味的汽水,或许是引起这些症状的一大原因。运动饮料不同于汽水,运动饮料经常被当成健康并富含电解质的饮料,但除了正在锻鍊铁人三项的人之外,一般人并不需要摄取这幺多钠和其他盐类─除非想使胀气变得更加严重。这些产品里的糖分与甜味剂就和汽水里的相同,都会造成细菌过度生长和体重增加。

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